Dans ma liste « pour un meilleur futur », j'ai noté que je voulais perdre du poids. Pour ce faire j'ai mis au point un programme sportif et un programme alimentaire pour y arriver. Je compte utiliser le blog comme support pour garder une trace de mes progrès.
Mais voici donc mon programme alimentaire qui est basé sur deux phases distinctes.
LA PREMIÈRE SEMAINE:
LE MATIN :
1) Deux œufs durs.
2) Un litre d'eau.
SNACK :
1) Salade composée d'un demi avocat, de salade iceberg, lardons, jus de citron et huile d'olive.
L'APRÈS-MIDI :
1) Un steak
2) Une salade de bébés épinards avec jus de citron et huile d'olive.
3) un litre d'eau
SNACK :
Un demi avocat accompagné de salade iceberg, lardons, jus de citron et huile d'olive.
LE SOIR :
1) Un steak
2) Une salade de bébé épinards avec jus de citron et huile d'olive.
3) un litre d'eau
LA SECONDE SEMAINE ( Basée sur l’incorporation de smoothies de légumes ) :
LE MATIN :
1) 2 œufs durs
2) un litre d'eau
SNACK :
1) Smoothie ( Un demi concombre, un morceau de choux-fleur, un morceau de gingembre, un demi citron, un demi avocat, du persil frais. )
- un litre d'eau
L'APRÈS-MIDI :
1) Deux escalopes de poulet.
2) Un litre d'eau.
SNACK :
1) Smoothie ( Un demi concombre, un morceau de choux-fleur, un morceau de gingembre, un demi citron, un demi avocat, du persil frais. )
2) Un litre d'eau.
LE SOIR :
1) Deux œufs durs.
2) Un litre d'eau.
Ambre
Étudiante parisienne fauchée, asociale avec un goût prononcé pour l’apitoiement et la procrastination.
mercredi 25 juin 2014
Programme alimentaire.
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